Jak od razu 700 to za duzo. FBW moze być o trening Co chodzi? Żaden kalkulator prawdy Ci nie powie. Jedynie machiny do tego zbudowane, kalkulator nie wie jaką masz masę kostną ile wody w organizmie itp
[...] ma za zadanie zwiekszac tempo przysfajania kreatyny a glukoza ledwo wpylywa na krete. Kup sobie tak: mono z perfekt nutrition (56 zł za 500g) i do tego dexteroze (najlepiej tez perfect albo olimp) a z sokiem to bujda. Pij ze 3 litry wody dziennie i uluz sobie diete masowa. jezeli masz kase to jeszcze jakies carbo kup (tylko carbo porzadne)
kurcze omy na bank nie wezme na pierwszy raz :] a prolo hmm myslalem o tym...ale, zlapie wiecej wody niz po propie, a poza tym gdyby bylo cos nie tak to nie mam zamiaru meczyc sie przez 5-7dni :D No i prolo ma wieksze zdolnosci do kumulacji w organizmie... :] Dobrze prawie? :)
ok znalazlem Sposób użycia: Jedną porcję (16,7g - ok. 0,5 miarki) w postaci sypkiej lub wymieszanej z 200ml. chłodnej wody spożyć na 30 min. przed treningiem wiec tak w DT rano 5g mono w trakcie dnia do diety troche bialka 30 min przed treningiem shocka po treningu 5g mono + 40g carbo pozniej jakies 10-20 min bialko dobrze rozpisalem i teraz [...]
Wasze wskazówki, co do uzupełniania elektrolitów są bardzo cenne. A te białe plamy to po prostu zwykła sól, która pozostaje na przepoconej koszulce po odparowaniu z niej wody. Niemniej, takie plamy świadczą o tym, że kolega ćwiczył solidnie...
artlite moze troche przesadziłem ale maiłem na myśli że ma taką charmonijna sylwetke, wiadomo modele sa szczoplejsi, jednak ma dobry wzrost do kulturystyki,przy 90 kg moze juz wygladac super.Ja bym Ci tylko poradził zebys wiecej jadł. Dużo jedzenia i dużo wody
[...] przysiadów z rękami na głowie 30s przerwy 3.Pajacyki przez 30 s, 30s przerwy 4.8 wąskich pompek, 30s przerwy 5.5 Burpees, 30s przerwy 6.Martwy ciąg na jednej nodze z butelką wody, 10 na każdą nogę, 30s przerwy 7.Bieg bokserski przez 30s, 30s przerwy 8.Plank przez 45s, 30s przerwy Na początku 2 obwody, radzą po pewnym czasie zwiększyć do 4, [...]
[...] jeden te wzdecia bedzie mial drugi nie a to ze delikatny chlopiec z niego to zart byl Ja jakos przygotowywuje 3h przed wypiciem i jakos zyje, nie wyobrazam sobie nosic wody, szakera, mleka, bialka w plecaku + tona ksiazek - a tak to woda + butelka z "jedzeniem" i ksiazeczki wygoda i zarcie w jednym. A co do problemow [...]
nie znam tych "no boosterow" ale czy to jest jakis efekt napompowania czy jak? tam pisze ze do tego min 4,5 litra wody na dzien.... nie zalezy mi zbytnio na sile, a wszystko jest ok braki mi wlasnie tego lekkiego napompowania czy ten nitro bolon pomaga jakkolwiek zdobyc mase miesniowa na dluzy okres czy poprostu pompuje, zbiera wode a [...]
[...] noc, czy moze bcaa albo gluta w tej kwestii sie sprawdzi? I jeszcze chcialbym sie dowiedziec jak to jest z woda z kranu, nawadnia tak dobrze jak butelkowa (mam filtr)? Jesli chodzi o mineraly zawarte w butelkowych, to biorąc witaminy z zewnątrz nie ma co wydawac pieniedzy na butelkowe wody? Zmieniony przez - VanosE34 w dniu 2017-09-13 20:21:03
W wodzie zdecydowanie większa biodostępność. Suplementy, w tym przypadku preparaty witaminowo-minerałowe mają być ewentualnym uzupełnieniem tego, czego w ciągu dnia z pożywienia (w tym wody) nie uda ci się dostarczyć. Ja w takim przypadku waliłbym dopiero normalnym posiłek po powrocie do domu, bez żadnego zbędnego pośpiechu.
1.jesz mniej=rzadziej sie wyprozniasz 2.za malo blonnika(min. owsiane,kasze,otreby itp.) 3.moze za malo pijesz wody dodaj do ostatniego posilku z 2lyzeczkie siemia lnianego zalanego woda moze pomoze mozesz tez wkleic diete Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-10 09:17:21
[...] kup oliwę, smalec i tran(molier cytrynowy polecam orzechy jedz tyle ile jesz tylko jedna porcja niech będzie wołoskich i bądz wytrwały. Co do zatwardzenia. Ile razy dziennie się wypróżniasz? Cy ciezko Ci to idzie? Ile litrów wody pijesz? Zacznij trenować bo nic z tego nie będzie. To jest dieta dla trenujących. Co to za kontuzja??] pzdr
A czy 50g to dobra ilosc na 1,5l wody ?? i czy wliczac to do bilansu, dobrym rozwiązaniem bedzie picie takiego izotonika tez na treningu siłowym a po treningu normalnie carbo ?
[...] nie ! jezeli po silowni dobrze zjesz , zaczniesz pic te 2 piwka ale nie na " łyka" tylko powiedzmy godzine lub poltorej, zjesz cos po tym, wypijesz pol do litra wody mineralnej nie gazowanej nie odczujesz NIC ! musialbys chyba ze 6+ wypic tych browarow zeby dzialo sie cos nie porzadanego.. uwazam jednak ze najlepiej jest nie pic ale [...]
Nie wiem czy te pytania są poważne czy na prawdę ludzie je zadają Zważ 100g schabu przed pieczeniem, upiecz w piekarniku i zważ ponownie - uzyskasz odpowiedź na to pytanie. P.S. możesz również wlać np. 100ml wody do piekarnika, nastawić na 200 stopni i sprawdzić czy może ta woda jednak po godzinie tam będzie czy nie
nie no za duzo wody tez nie bo tam tez jest troche sodu a trza go do minimum ograniczyc i trza ustlic przyczyne nadcisninia bo w twoim wiku nie powinno byc zadnych patologi chyab ze koksik wcinasz
[...] źródła roznie twierdzą . Kierując się własnym doświadczeniem z redukcjami to każda redukcja zwiększa wrażliwość insulinowa . A ta z keto szczególnie. Ale nie robiłem krzywej insulinowej więc mogę się mylić . A co do gromadzenia wody i podlewania to kwestia zbyt dużej ilości kalorii myślę Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2019-09-02 00:02:15
Legendarny Spalacz?
